指导意见:你好!依据你的描述;你的这种情况。按标准体重估算方法:身高-100=体重(kg)你的体重较标准。个人建议;
如果想增加肌肉可服增肌粉。增肌粉肝脏疾病者慎用。蛋白质副作用;蛋白质摄入过多,对人体健康也是有危害的。