指导意见:根据你描述的这些情况来看,你可能是消化不良引起的,首先要多喝开水,可以吃益生菌来调节肠胃,还可以吃乳酸菌片,肠炎灵,注意休息,注意保暖,辛辣,刺激,油腻,生冷,不易消化的食物不要吃,要以清淡,易消化的食物为主,还要加强锻炼身体。