健康指导:建议你可以在日常的饮食中多选择食用一些山药、枸杞、动物肾脏、黑米黑豆黑芝麻等,都是具有健脾益肾的作用的。
其次补肾的情况在生活中也要注意休息,避免过度的晚睡、熬夜的情况。自身也要积极的加强活动和锻炼,可以增强自身的体质。