健康指导:根据提供的信息来看,建议养成运动的习惯,刺激身体维护较为健康的状态。建议每天坚持半小时以上时间的运动,同时可以增加人体对额外的能量的消耗,减少肥胖的发生。
一般情况下以运动之后保持心率在120左右为准。