问题分析:根据你描述的情况,这个应该与你体质差,身体的调节能力不好,缺乏体育锻炼,饮食不当,情绪变化等有关系意见建议:建议你这个情况,应该是平时注意进行体育锻炼,增强体质,减轻压力,调整好情绪,多喝水,吃易消化食物,提前提供锻炼,饮食调理进行预防。