想减肥,运动都是很有用的,但是必须坚持,如果你能坚持而且锻炼完不进食的话是可以的。但是跳绳一定要选合适的,把跳绳对折后垂直放正好到你胸部的长度是最好的。
每天晚饭后两小时跳绳,跳完不能在吃东西。慢慢坚持,一定可以减肥的。