根据你上面描述这个情况,要考虑是精神高度紧张导致的。建议你平时多锻炼身体,转移注意力,保持心情舒畅,不要胡思乱想就行。
适当用镇静药调理一下就行。以上是对“轻度焦虑伴有惊恐发作,头晕心悸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!