心理分析:心理分析:您好,根据您的描述,请问您之前有经历什么比较重大的生活负性事件么?如果是的话,出现这样子的情况状态也是很正常的。
抑郁症是要连续出现这样子的情况超过六个月才能确诊的,如果是一个月的话,这个可能是抑郁情绪,如果是有诱发事件的话,这个可以通过帮助您解决您的具体问题来缓解您的情况。
您可以做一个SDS抑郁自测量表来测量,如果真的是的话,可以到当地的心理卫生中心进行诊治,抑郁症是要吃药治疗的。心理指导:心理指导:平时多运动,多和家人朋友在一起,多晒太阳,遇到事情多想好的方面。