膝关节损伤怎么办？

每天走路2万步是有危害的，因为过多的行走会加剧骨节压力，因此膝盖里侧的半月板很容易发生劳损。如果持续过多运动，轻则关节痛，重则有可能引起关节炎，特别是在对膝盖骨和膝关节的损害较为大。需注意应该结合个人的体质进行合适的步行锻炼，建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的锻炼。

颈椎压迫神经可以吃的药有洛索洛芬钠，需注意消化道溃疡出血患者禁用，也可以服用甲钴胺胶囊，还需注意孕妇是禁用，还可以服用布洛芬，还需注意妊娠期妇女、哺乳期妇女是禁用的，颈椎压迫神经可能是颈椎病导致的，建议患者去医院查明病因，对症治疗，应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

手指关节疼肿胀可能是风湿性关节炎导致的，可以服用阿司匹林、西乐葆进行治疗。也可能是骨关节炎导致的，可以服用西乐葆、扶他林进行治疗。还可能是腱鞘炎导致的，可以口服双氯芬酸钠缓释片进行治疗，建议患者去医院查明病因，对症治疗，应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

一般平足症患者在手术以后，大概一到两个月左右就可以基本恢复，具体还需要根据患者的个人恢复状况，以及手术方法等方面的因素来决定。 平足症是我们常说的扁平足，属于骨科疾病常见的类型，具有先天性发作的特点。另外，长期站立或者经常负重以及患有足部骨骼疾病的人得平足症的几率也很大。平足症主要表现为步态异常、脚部肿胀以及足踝部位疼痛等，除了及时采取治疗外，还要注意做好调理措施，可以有效改善平足症。 平足症患者术后短期内不能下地走路，以免骨骼部位受到压迫发生畸形；能基本走动的患者要穿宽松舒适的鞋袜，注意防滑，以免造成二次创伤；注意劳逸结合，不能做剧烈的运动，不要长时间的站立，避免脚部受到压迫。还需要注意营养均衡，多吃水果蔬菜和有营养的食物，可以促进身体更快康复。

扁平足分为柔韧性扁平足和将硬性扁平足，症状不同，治疗方法也不同。 1、柔韧性扁平足是指在站立时，体重的负荷使足弓塌陷或消失，而当没有体重负荷或足部抬起时足弓回复到正常，一般情况下是生理性的，无需治疗，但可以用矫形器械（如鞋垫等）缓解脚部的一些症状。 2、僵硬性扁平足则不管是足部负重还是不负重时，足弓都存在塌陷或消失的现象，一般伴有疼痛，建议手术治疗。 如果有家族扁平足史，孩子在生长发育过程中被发现扁平足的几率会明显升高。建议有扁平足的患者尽早到医院进行相关检查，选择对应的治疗方法。

腰椎小关节紊乱患者容易出现局部疼痛以及失去平衡等表现，受损的关节会因为患者做某一个动作，导致患者突然间产生严重的疼痛症状，则表明该关节存在有失去平衡的表现。 患者的腰部在进行前屈以及旋转动作后直腰时，容易产生腰部疼痛，而且坐卧不安，轻微的动弹则会疼痛加剧，有时疼痛向下肢进行放射，咳嗽以及打喷嚏时，疼痛的症状特别明显。 长期发病者腰部的肌肉紧张，且伴有明显的压痛出现，压痛点一般在第4腰椎到第1骶椎中间，促使患者腰部的活动受限，腰部常处在被动体位。 腰椎小关节紊乱损害到患者的健康，且会干扰到正常的生活，提醒大家需要重视腰椎小关节的变化，将该病的知识了解透彻，一旦出现该病的症状需要引起高度的重视，特别是治疗工作迅速展开，在医生的指导下采用治疗药物，配合一些适宜的锻炼，有助于腰椎健康的恢复。

腰椎间盘突出压迫神经左腿疼可以先通过物理治疗来缓解，同时配合服用药物进行治疗。 患者可以卧床休息，这样可以减轻腰椎和椎间盘的压力。可以到正规的机构，适当的做一些局部的牵引，能够缓解椎间盘对神经根的压力。可以在正规医疗机构或相关的科室进行针灸治疗，有助于缓解背部疼痛。 药物的治疗主要是消炎、镇痛、改善微循环、减轻水肿的一些药物，目的是减少神经根的刺激和压力。例如： 非甾体抗炎药：这类药物的目的是止痛。常用的药物有：布洛芬、阿司匹林等。 营养神经类药物：这类药物作用是营养神经，对于麻木症状有一定的缓解作用。常用的药物有：甲钴胺等。 肌肉松弛药：目的是缓解肌肉紧张，从而缓解疼痛。常用药有：乙哌立松，环苯扎林等。 以上药物服用时谨遵医嘱，若病情反复或者严重， 请及时前往医院就医，以免耽误病情。

平时站立或坐立的时候，尽量将腰背挺直，不要弓腰。上面也说了，腰肌劳损大多都是不良姿态引起的，所以平时还是要多注意才好。 腰肌劳损的锻炼方法有以下几种： 一、是基础的有氧锻炼，这个大家必须要坚持，也就是20分钟让你喘气的锻炼。 二、是专门针对腰背部肌肉的锻炼。主要是有： 1、拱桥锻炼。人平卧在床上，靠脚、头以及肘关节的力量支撑，将腰慢慢地抬起，然后慢慢地放下，抬起后坚持3-5秒，每次每天做20-30次，分2-3组进行。 2、猫式伸展，可以增强脊柱的灵活性，具体方法：四肢着地成跪姿，双腿微分开，吸气慢慢抬头，将骨盆翘高，腰部向下压，呼气，慢慢将背部向上拱起，低头注视着腹部的方向。如此配合着呼吸，做几组。 3、燕子飞。患者俯卧在床上，靠腰部的力量，将头、肩、上肢以及下肢抬离床面，像燕子一样，坚持3-4秒，然后再慢慢的放下。 患者的锻炼一定要在专业医生的指导下进行。锻炼过度可能会引起疼痛加重，锻炼不足起不到缓解患者疼痛的作用，并且中途停止锻炼，也起不到预防腰背部疼痛的目的。

如果是急性的肌肉劳损，在休息、冰敷、药物治疗的情况下能在1-2周内缓解。 如果是慢性的肌肉劳损，病程可能至少持续3个月或者更长时间，慢性的肌肉劳损治疗效果相对较差，预后通常不满意。 在慢性肌肉韧带劳损患者中，如果未经规律治疗，需要至少4个月时间才能出现缓慢缓解。如果此时不接受规范、规律的治疗，只有20%左右的患者能自行痊愈。 因此，如果出现慢性肌肉劳损应尽早就医，接受治疗，治疗主要是以止痛、康复理疗为主。对于保守治疗无效的患者，必要时需要通过手术治疗。

腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。 1.一般治疗：纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。适当活动或经常变换体位可减轻腰痛，必要时可佩戴护腰，在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。 2.药物治疗：非甾体类抗炎药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处，可有效减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈，可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位，必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点，进行封闭治疗。 3.中医治疗：中药内服，治疗当以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络之品。 但单纯中药内服疗程较长，且容易复发，通常以中药内服加外敷相互配合，疗效较为显著。 中药外用：治疗腰肌劳损具有简、便、廉、效的特点，以不同剂型和方法，将药物作用于局部病变部位或腧穴，直达病所，疗效显著。 以上药物服用时需要遵医嘱，若病情严重请及时前往医院就医。