中年人出现缺钙可以适当的补钙,对于补钙不是特别严重的缺钙,不需要采取静脉输液的方式。对于中年人补钙,建议选择口服含有维生素D的国药准字号补钙药物,维生素D可以促进钙吸收。
平时建议多吃含钙的食物,多吃海鲜,多吃海产品。不要盲目的相信补钙的保健品。