你好鉴于你的情况属于抑郁症和恐惧症范畴。建议及时到正规的医院神经内科进一步检查,及早采用最好的治疗方案配合中医中药小麦大枣甘草效果最好。
平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,按时休息,适当锻炼,戒烟酒茶早日康复。