指导意见:你好,自己不能久坐,要注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚,而且要多吃水果与蔬菜,自己不能倒着走,而且自己不能生气,要注意多吃水果与蔬菜,最近不能负重,建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸治疗,祝你健康快乐每一天!