指导意见:你好,根据你说的食物,胖瘦首先要健康!入量少,出量多才能减肥。还要营养饮食,维生素还不能缺乏。还要锻炼身体。
不能吃油腻的食物瘦肉是可以吃的,肥肉就不能吃了。多活动锻炼,可以消耗能量。减肥也要慢慢来,不能急。祝你健康快乐!