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高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医.指导意见一,合理膳食1.饮食对于高血压的重要性民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.2.高血压患者的饮食宜忌①碳水化合物食品适宜的食品米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.应忌的食品蕃薯(产生腹气的食物),干豆类,味浓的饼干类.②蛋白质食品牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品(鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪),大豆制品(豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐)应忌的食物脂肪多的食品(牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品植物油,少量奶油,沙拉酱应忌的食品动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼④维生素,矿物质食品适宜的食品蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜)水果类(苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜)海藻类,菌类宜煮熟才吃.应忌的食物纤维硬的蔬菜(牛蒡,竹笋,豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜)⑤其他食物适宜的食品淡香茶,酵母乳饮料应忌的食物香辛料(辣椒,咖喱粉)酒类饮料,盐浸食物(成菜类,成鱼子)酱菜类,咖啡