根据你的病情,这个浑身的不舒服是需要看是疾病引起的还是处于亚健康的状态,适当的户外运动才有利于自己的身体健康。休息不好就是容易疲劳。
建议你需要重视自己出现的情况,重视风湿免疫性的疾病检查,一般来说脚趾头的疼痛需要排除类风湿性疾病,再就是需要重视睡眠,积极的进行调理,可以中医针灸治疗,重视规律的睡眠,养成好的习惯。