可以,核桃和黑芝麻中所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸,有利于体内脂肪的代谢。芝麻中的芝麻酚和芝麻酚林还有抗氧化的作用。
高血脂的人应该避免过多的动物脂肪(主要为饱和脂肪)的摄入,避免吃过多的精细碳水化合物。