问题分析:对于这种情况,一般运动的时候心率在150-180是比较合适的,对消耗脂肪是有帮助的,能够起到锻炼的效果,对提高新陈代谢水平是有帮助的指导建议:平时要注意适当锻炼,一般建议每天要有半小时以上的运动时间,多做有氧运动,对提高心肺功能是有好处的,对提高新陈代谢水平是有好处的,对提高免疫力减少感染疾病等都是有帮助的