医生回答
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夜惊这是一种意识朦胧状态.在入睡一段时间后,宝宝突然惊醒,瞪目坐起,躁动不安,甚至叫喊,其内容与受惊的因素有关.这种情况一般持续10多分钟,等宝宝早上醒了以后,完全不能回忆起夜间发生的事,或者只有片段的记忆.发生夜惊的主要精神因素是受惊,如睡前听紧张,兴奋的故事;初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等.睡眠指导睡眠环境让宝宝有个安静,舒适的睡眠场所是很重要的.被褥不要太软,而且透气性要好.室内温度最好在摄氏20度左右,并要保证空气流通,冬天可在中午较暖的时候,把宝宝抱离卧室后开窗通风.调整生物钟有些宝宝是夜猫子,一般在白天呼呼大睡,到了晚上就来精神.其实几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形,并不是您的宝宝特别磨人.在正常情况下,他/她会慢慢自己调整过来.对于大一点的宝宝,要适当控制他们在白天睡觉时间的长短.父母可以试着在白天宝宝要睡觉的时候,多跟他玩玩,也可抱宝宝到外面走走,明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿;或者,当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒.这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了.幼儿(多指1~3岁的宝宝)在白天应有足够的运动量,以免到了晚上仍然精力旺盛.此外,父母应该配合一致,要求孩子在固定的时间上床,午睡的时间不宜过长,过迟,以便建立正常的睡眠规律,而且不要轻易变动.建立正确应答宝宝睡着后,每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现,这是深,浅睡眠自然交替的结果.父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可等待15分钟左右,观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝,或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边.经过上述处理,宝宝一般可以逐渐再入梦乡.睡前准备在睡前至少1小时,不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动,待孩子逐渐安静下来后,让他/她自己躺在床上入睡.不要把宝宝抱在怀里,等哄着了再放到床上.应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯.只要条件允许,待宝宝渐渐长大后,再进一步过渡到与父母分房睡觉.对于幼儿,父母要注意创造良好的睡眠气氛,此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气.先做常规的睡前准备工作,如刷牙,上厕所,脱衣服等,孩子也因此而做好了睡觉的心理准备.然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲,让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事;但一定要约法三章,讲完一个故事就睡觉,不能破例.入睡前应将灯光调暗,待宝宝睡着后再关灯.对此,父母可在第二天早晨表扬宝宝自己乖乖入睡的行为,以促使宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯.睡觉姿势 小婴儿最好采取侧睡,以免在趴着睡时,因压宗鼻而成为婴儿猝死症的爱害者;或者仰睡时,因吐奶而呛着宝宝.还有,最好不要给小婴儿太软的枕头,因为他们可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息.等宝宝长到几个月大时,就会自动调整自己最舒服的睡姿。
