你好,自己不能久坐,不能生气,注意保暖,不能吃生冷食物,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多吃水果与蔬菜,按时饮食,少吃零食,麻辣烫,米线一类食物,主要考虑是肠胃湿热,建议到正规中医院消化科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!