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得了抑郁症要怎么进行自我治疗?

最近我的工作上特别的不顺心,总是和同事有这样那样的过不去。心情特别的差。一走进单位。整个人都不好了。现在连回家以后也是情绪低落。没事就想流泪。晚上睡眠也不好。请问得了抑郁症要怎么才能自我调节。
提问时间:2020-06-18 15:39
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