您好,根据您的描述,您脸上有斑,想要调理身体可以淡化斑点。一般情况下我们工作都对着电脑,首先要做好隔离。一般长斑,都认为是脾气不足,或者脾虚。
您可以吃一些健脾的。食物比如山药,也可以口服中成药,健脾丸,最好的就是中药调理了。以上是对“怎样自制补水喷雾,不要太麻烦的便宜的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!