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患者提问
怀孕了睡眠不好怎么办
我已经怀孕一个月左右了,可是连续这几天睡眠质量很不好,很多时候大晚上睡不着觉,我很担心这样下去会对身体不好,那现在这种情况该怎么办啊?
提问时间:2020-05-22 01:48
答
医生回答
顾金萍
主治医师
三甲
上海市第一妇婴保健院
产科
怀孕了睡眠不好要注意休息,避免焦虑情绪。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸,这样有利于晚上睡眠。
还要保持愉快轻松的心情,这样对胎儿发育能起到积极作用。
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