一般情况下怎么吃都是可以的,可以拿来煮汤喝,或者是直接磨成豆浆也是可以的,而且吸收的话也会比较好一些。白发的原因通常都是跟人体的营养成分有关的,一般情况下肾精不足,不能转化为阴血,阴血亏虚,就会导致人的毛发失其濡养,所以就会出现发白的情况。
平常的时候还是要以补充营养为主。平常的时候可以多吃一些补脑的食品,例如核桃之类的坚果类食物。