从你的描述知道,你晚上睡不着觉,如果精神状态可以的话,早晨5点半可以去跑步进行身体锻炼的。,这种情况如果身体没有出现不适症状的话可以早晨去跑步,锻炼身体有助于改善睡眠,每天晚上用热水泡脚,或喝杯热牛奶,也有助于改善睡眠。