奶水不足首先是要自己有信心,亲让宝宝吸,保持好心情,多喝汤水,因为产奶需要大量的水,平时除了多喝下奶汤之外要多喝水,喝牛奶豆浆都会有用的,我在哺乳期经常用通草炖排骨汤或者鲫鱼汤喝下奶的效果还不错,亲可以试试,祝你成功