感觉自己抑郁怎么办有时想不开

抑郁症分为轻度抑郁，中度抑郁以及重度抑郁，抑郁症是一种心理疾病，通常可以服用药物调理，或者心理治疗，中度抑郁症可以治疗，但是只要不会继续接触到导致抑郁的引子就不会复发，还要家里人的配合。

可以去当地好的三甲医院治疗。孕产妇出现抑郁倾向，需进行心理沟通。从孕妇的角度出发，避免产生育儿矛盾。再者进行物理治疗，如通过产后运动、瑜伽练习、听音乐、旅游等使孕妇放松心情。避免使其沉浸于繁琐的育儿过程。

产后抑郁孩子是不会有问题的；导致产后抑郁的原因有很多，境因素，有可能家庭经济条件、住房环境以及坐月子期间婆媳关系等，都可能会导致抑郁症的出现。四、可能与产妇自身的经历有关，如果产妇有过抑郁症史、流产或者单亲家庭等，都会加重产后抑郁症。

本身就有抑郁症会得产后抑郁。孕妇分娩的体内的激素或内平衡状态出现明显的变化，孕激素骤降引起不适感，导致产后抑郁症；与对小孩的预期有关，过多考虑、过于担忧小孩的抚养过程；孕妇自身存在潜在抑郁的可能性，导致产后抑郁症的发病。

重度抑郁症加强迫思维可以采用药物治疗和心理治疗相结合的方式。平时注意放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

可以先找专业中医把脉治疗，用中草药进行调理。在服用适合的草药调理的同时，可以采用针灸疗法，治疗期间建议平时饮食以清淡易消化，高营养为主，忌辛辣刺激性食物，适当的体育锻炼，增强自己的体质。

躁狂症的表现为伤人毁物等，抑郁症的症状表现有情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、心烦、多疑、整日愁眉苦脸、对任何事都不感兴趣。食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。

抑郁症表现是：抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

精神病单期症状表现为：注意力不集中，记忆力下降：持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降)和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。敏感多疑。对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他；不吃、不喝，认为有人想要加害于他；有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。