你的情况根据叙述如果缺钙可以的。一般糖钙片即可,根据你的年龄正处于青春发育期应该还可以继续增高。注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
指导意见同时可以应用这方面的保健品,如果增高产品等。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。