合理运动是法宝，瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的，还有帮助睡眠的，我们可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。
失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。
以上是对“失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
发现皮肤有日光一些照射造成皮肤的晒伤，也可以考虑通过一些方法调整，先不用过度的担心
指导意见：
注意好卫生的同时注意防晒，并且那也可以适当的通过一些防晒霜或者是用一些薄荷软膏等药物调整，也都有一定的作用的。
以上是对“在水上乐园玩，回家发现晒伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你牙齿损伤根管治疗后出现断裂的情况，及时到口腔科进行拔除治疗
指导意见：
当牙齿损伤后及时到口腔科通过手术拔除修复等方法进行针对性治疗。定期复查
以上是对“门牙齐牙龈断了，以前补过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的问题，考虑是风湿袭表证。我建议你吃九味羌活汤加减：疏风清热止痛。羌活、防风、细心、苍术、白芷、川芎、青风藤、黄芩、生地、甘草。你找中医，就用这些加减治疗。
病情分析：
你好，根据你的情况分析，这有可能是因为长骨刺或者是足底的筋膜炎引起，也有可能是痛风等情况
指导意见：
建议你，现在这种情况可以去医院检查治疗，平时不要吃辛辣食物，可以服用双氯芬酸钠以及泡脚，祝健康
以上是对“左脚脚后跟疼痛一年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，根据您简单的描述，您可能是月经延迟。女性月经周期一般为28～30天，超出7天后还没有来月经，就是月经推迟。月经推迟主要需要考虑是妊娠和月经不调。
指导意见：
建议您在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。您也可以选择中药调理月经，效果不错的。
病情分析：
你这样的胃火旺，会有一定的口臭消化不好，胃疼，舌苔白厚，便秘，腹胀等病症
指导意见：
应注意饮食多吃蔬菜，合理的多运动一下，适当的使用牛黄解毒丸，牛黄清胃丸等，吃一些汤比较好
指导意见：
这个一般是有心供血不足的现像，吃一些丹参片，八珍丸。会好起来的。
病情分析：
妇头晕多见于低血压，贫血，高血压等，建议到医院测一下血压，查血常规看有无贫血。
指导意见：
应该进行食补，多吃点大枣、菠菜等补维生素、铁等元素的食物。头晕有的是和身体素质有很大的关系,还要多休息。
以上是对“怀孕七个月头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
一般考虑是上火引起的淋巴结肿大引起的症状，全方面的对症治疗，及时的自我调理，注意观察
指导意见：
首先需要注意个人的调理，可以服用清热解毒颗粒盐酸左氧氟沙星胶囊之类的药物，多喝水。
以上是对“继发性淋巴结肿大怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
