脚踏空扭伤不好怎么办

五一旅游高处跳下来踩空，右脚扭了，拍片子说骨头没事，当时肿的很厉害，医院给打的石膏，固定了半个月，天热就拆掉了，现在也太不肿了，躺在床上一个月零十天了，不能走路，不动不疼。走路用脚尖着地受力脚后跟上边韧带疼。如果用脚后跟

提问时间：2020-05-04 22:38

保证充分饮水：最好饮用含矿物质少的磁化水，使每日尿量超过2000ml，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。（2）饮食：饮食成分应根据结石种类和尿液酸碱度而定。对于草酸钙结石，应避免高草酸食物如菠菜、蕃茄、土豆、甜菜、龙须菜、果仁、茶叶、可可、巧克力等。以及含钙高的食物如牛奶、奶酪等。对特发性高钙尿应限制钙摄入，以减少尿钙含量；对非高尿钙的复发性草酸结石，毋需低钙饮食。如因低钙饮食致使尿草酸排泄增加而形成结石者，也不宜采用低钙饮食。控制钠摄入，钠摄入过多可使尿钙排泄增多。高尿酸血症和高尿酸尿时要吃嘌呤饮食，避免进食动物内脏，少食鱼和咖啡等。