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患者提问
产前抑郁如何调节
我怀宝宝5个月了,常常感觉心情很差,睡觉也睡眠质量欠佳,感觉是抑郁了,请问产前抑郁如何调节呢?
提问时间:2020-05-26 17:13
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
学会放松心情,常给自己一些积极的心理暗示,如每天早晨起床后都对着镜子大喊三声,我很好,我很快乐,我很幸福。用这种积极的心理暗示提升自己的幸福感,培养积极的情绪。
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