12岁小孩一日三餐的营养成分怎样分配？

病情分析： 男孩的青春期是14岁到20，女孩的青春期是11岁到18岁，青春期时孩子的第二个高峰生长期。意见建议：青春期要给孩子增加营养，供给孩子体内的养分要充足。

鱼肉蛋类和蔬菜水果要搭配好，早晨喝一杯牛奶，或者豆浆，一个面包，瘦肉少许。或者是喝粥一个鸡蛋，一根火腿肠。或者一碗鸡蛋糕，吃个菜饼。

中午是蔬菜，肉，吓。喝碗稀粥或者是蛋汤。晚上喝米面糊糊，蔬菜，临睡前一杯牛奶。或者奶粉都行。另外给孩子添加点营养品也可以。