问题分析:从你描述的情况考虑是颈部长时间不良姿势引起的颈部肌肉痉挛疲劳,你只要好好休息是可以恢复的,我最好做一下治疗,有助于帮助恢复,意见建议:你可以做一下颈部热敷,按摩,外用膏药,服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解症状,平时经常活动一下脖子,避免长时间颈部一个姿势,就可以很快恢复