伤筋动骨100天一般骨折要3个月才能完全恢复,打石膏的话,一般4到6周可以把石膏去掉,取掉石膏之后暂时不用用力过度,要锻炼应该在康复治疗师指导下,进行功能锻炼,更有利于恢复,同时配合吃点骨肽片促进骨痂形成,如果局部出现疼痛,可以多点热敷局部促进血液循环。