绝经可以吃醋。醋有散瘀消积,止血,解毒的作用,绝经是可以食用醋的。如果胃酸过多时不能食用。绝经可以多摄入大豆以及豆制品,因为豆制品中含有大豆异黄酮,是一种植物类雌激素,也可以选用葡萄籽提取物胶囊。
可以缓解绝经期的各种不适的症状。如烦躁,失眠等等。建议补充钙质,因为雌激素水平下降后,身体固钙的能力下降。