问题分析:您的膝关节10年前受过伤,现在可以运动的。运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬,增强关节周围肌肉的力量,并有助于保持关节的柔韧性和活动度。
意见建议:膝关节疼痛的患者要选择适当的运动方式和强度,如跳广场舞、做操、步行和游泳等都是适合的运动,而登山、跑步等则是不适合的。