问题分析:你描述的这些症状考虑是由颈部肌肉痉挛疲劳所致,都是因为长时间近乎一个姿势引起的,意见建议:建议你做一下今后热敷,按摩,外用膏药,疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓减症状,平时避免颈部长时间一个姿势,多活动一下脖子,经常做一下户外体育锻炼,避免熬夜和劳累,有助于改善