“精神”指人的意识,思维活动和一般心理状态,是物质的最高产物.人要正常的生活,即维持一个健康的身体,一方面必须从物质上保证人的生理需要,另一方面还要满足精神上的追求,也就是要维持精神心理的平衡,因为精神心理活动本身就是生命活动的一个本质组成部分.这也有两方面的含义一是个体意义上的平衡,即个人精神状态良好,心平气和,心安理得等;
二是群体意义上的平衡,就是工作生活在一个集体中,群体关系融洽,团结互助,友爱和睦,同心同德等.精神心理状态若成定型,其本身便是衰老的一部分,称为精神心理衰老;
其二是不正常的恶劣精神心理状态,导致人体各种生理疾病的出现,最终加速人的生理衰老进程.指导意见运动可以使人增强体质,减少疾病;可以使人精神振奋,乐观向上.相反,缺乏适当的运动可以使人免疫力低下,疾病缠身;
可以使人精神萎靡,颓废沉沦.生命在于运动.您目前的情况建议您自行调节一下,如果还是不行可以到心里咨询中心让大夫帮你进行心里疏导,你自己不要太过于担心,没有什么问题的,你还年轻.生活护理保持心情开朗,多运动,饮食合理搭配,黑木耳,黑米等都属对身体比较有益健康。