你好,如果是这几天出现的便秘。可能与这几天的饮食有关,尽量不要吃得太油腻,多吃一些蔬菜水果,多喝水多运动,现在可以口服芦荟胶囊或者是果导片,改善一下便秘状态,平时主要调整你的饮食结构,如果经常出现便秘或者胃疼,可以考虑做胃肠道的检查。