肩关节脱位可行HIPPOCRATES法复位。内收,内旋上肢然后用三角巾固定3周。锻炼时注意可适当内收外展,但是外展幅度不能过大避免再次脱位,并适度内外旋锻练,注意避免过度用力。
如果要避免疼痛应该是向外旋外展位牵拉。