你好,根据你的描述,最近一段时间睡眠质量较差,做梦较多,多数可能为精神紧张,压力过大所致,适当放松一下,泡泡脚有利于睡眠。
建议去医院做一下检查,积极配合治疗,给予天王补心丸治疗睡眠,听听轻音乐,睡前喝杯牛奶,适当运动一下,希望您早日康复。