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医生回答
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健康指导：您好，您可以参考一下以下的建议：多吃红色肉类以及海鲜， 海产品对提高男性睾酮素水平有很好的作用，还要注意补锌 。
体激素水平是在消耗和恢复中不断增强的 应该是瘦人练肌肉比较容易，瘦人的睾酮素水平由于红肉肉碱和睾酮素水平都很高 ，胖人还是先减脂肪再练肌肉 ，减脂和增肌可以同时进行，但没有科学依据肌肉静力锻炼可以减脂 。
练习胸肌的方法：俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.健身是一项需要长期坚持的项目，希望你能坚持不懈，达成自己的目标！
