供血不足,体质差,免疫力低,日常生活中多吃一些富含蛋白质、铁元素、锌元素、叶酸、维生素C、维生素E、维生素B6与维生素B12的食物,此类营养素大量存在于蔬菜、水果、谷类、豆类等,能有效位人体所吸收的维生素提供能量。
另外,中药人参皂苷Rh2也有增强免疫力的功效,特别是含量超过16%的最有效