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间断性失眠怎么改善

我最近工作压力非常大,面临着重大考核,所以现在的压力比高考时还大,晚上经常睡不着觉,好不容易睡着了,有时候会突然惊醒,这样第二天我工作时就非常的困并且头很疼,这种情况已经持续了一段时间了。 想得到怎样的帮助:请问间断性失眠怎么改善呢,该注意些什么呢?
提问时间:2021-11-18 19:00
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