您好,根据您的描述,考虑是平素压力比较大,睡眠质量不佳,睡眠不好所致,当然,也可能是作息时间紊乱不科学所致,B族维生素可以帮助改善睡眠状况的。
1.调整作息时间,按时休息,保证睡眠时间。
2.适当服用谷维素、复合维生素B。
3.到正规场所做头部的针灸、推拿等治疗。