病情分析: 没事的时侯多揉揉伤痛部位;进行体育活动前后作好全身的准备与放松活动,避免拉伤扭伤意见建议:韧带拉伤有时候需要3个月时间才会没有感觉。
建议最近不要大量运动。小强度的恢复性活动就可以了。买点三七片,隔天吃一次,吃两个星期吧