怀孕前一个月是属于怀孕的早期,怀孕的早期可以多吃一些含有丰富高蛋白的食物,有鱼肉,猪肉,牛肉,虾肉,鸡蛋,牛奶等,豆制品类食物含有丰富的植物蛋白,如黄豆,黄豆属于低脂肪,可以经常吃煮黄豆,要煮熟了吃,可以经常吃大豆腐。
每天早上可以喝一杯豆浆,新鲜的绿叶蔬菜一定要多吃,瓜果也含有丰富的维生素。所有的食物每天要合理搭配吃。