焦虑大多都是心理压力太大释放不出来,长时间压抑形成的,在生活中,病人自我治疗时一定要对自己有信心,增加自信是治疗焦虑症必要前提,自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来,多到外面去散散心,找些自己感兴趣的事情来做。