你的情况多是由于自身气血亏虚导致的肌肉失养,手腕部疼痛多考虑为骨质增生,劳损导致的软组织损伤。建议到医院查一下血液情况,关节正侧位片,明确病情后采取针对性治疗措施,建议配合中药进行调理气血,多喝水,多休息,增加饮食营养,针对肌肉痛可以通过针灸进行改善,建议查一下卵巢功能,你的年龄处于更年期需注意更年期综合症的影响。