病情分析: 你好朋友建议不要依赖减肥药物,对身体有副作用的 每次就餐前至少要喝1杯水,早餐应吃得简单一些,每日少食多餐,意见建议:还有一点,时间总是可以抽出来的,您可以不用专门安排时间做运动,但要知道,简单的运动总比不运动好