你好,这个膝关节的韧带拉伤了,这个正常情况下一般来说一二个月就可以恢复的,现在弯曲疼痛明显。这个要注意的,是否还有半月板损伤等问题,注意休息,可以吃些三七片等,如果还是改善不明显,及时医院复查必要时MRI检查的